如果擁有決定消費更健康的健身計劃來減肥，那麼您需要採取 3 個重要步驟才能取得成功。如果您不採取這些步驟，您將在未來面臨嚴重的麻煩。大多數人都懷著良好的意願開始健身計劃，但生活發生了，以及對健康和健身的預期追求被額外偏離了方向。如果您希望以此開始一段健康和健身的偉大旅程，那麼這些住房至關重要。
在您的個人家庭健身器材庫存中添加一個健身/健身球，價格約為 23 美元。這些球不僅為您的鍛煉增加了範圍，它們增加了巨大的核心力量並奇妙地建立了平衡。你幾乎可以在球上/用球做每一個“僅身體”的動作——但難度很大！購買提示：仔細查看任何有二手體育用品商店的球。一個完整的氣泵球、2 個替換插頭和一張 DVD 的價格僅比他們在轉售店出售的價格（減去氣泵、插頭和光盤）高 2 美元。
不要將這與最便宜的產品混淆。追求健康需要付出與其獲取相關的成本。最好購買家庭健身房的設備必需品或租用健身房健身俱樂部之類的設備。在您可以購買的任何設備上，成本可能會相差 5 倍，從最便宜的到您最珍貴的。我的個人健身目標是我所知道的最高水平，因此設備確實需要具有同等質量。
在您可能考慮過的所有健身方式中，這裡有一種被任何人忽視的方式。關於簡單地與比你看起來更好的人交往？這可以稱為“按關聯匹配”。一項新的研究顯示了方法。
如果你的目標是提高你的速度和耐力，你必須訓練成為肯尼亞人會訓練。肯尼亞跑步者通過開始屬於跑步的第一部分進行訓練，該部分具有緩慢而穩定的加速。隨著跑步的進行，逐漸提高配速。實際的中間三分之一，你應該以正常的速度運行。在你跑步的最後一段時間衝刺。您當前的產品實踐這一點，您將建立距離和速度的總量。
為了達到您的長期健身目標，需要寄售。沒有短暫的變化！這對每個人來說都是不同的。增加您的時間和精力以便能夠與私人健身教練一起工作的最佳方式。他或她將幫助確定哪種運動和飲食最適合您的身體構成和生活狀況。當您有一個指導您如何捲起的日常計劃時，可能更容易達到您的健身目標。
根據我的經驗，幾乎每個人都知道他們的整體成功需要什麼綜合因素，但要確保他們保持常規並繼續保持平庸。選擇今天來改變您的日常習慣和紀律，並觀察您的整個存在轉變。
一個深思熟慮的鍛煉計劃和一些它的技術可以接近在健身房達到的結果。然而，在家健身應該與在設備齊全的健身基地鍛煉相結合。各種各樣的設備，以及環境本身，使整體身體健康更加有效。在家健身應該更多地被視為一種實際的維護計劃，以解決無法去健身房的情況，而不是替代適當的健身房鍛煉。